czy mozna

No Bubby dokładnie ten Jacek sam nie wiem jaki będzie efekt,ale od czegoś trzeba zacząć :) Mam nadzieję, że zadziała. Martucca co do spamu no problemo :) Nie można w kółko czytać tego samego, spamik tez bywa przyjemny. Obliques jeśli ten facet na drugim zdjęciu jest tym samym co na pierwszym to .....szczęka mi opadła i nie może się podnieść, [...]

[...] 6-8 powtórzeń mając na sztandze ledwo 90kg, uchwyt nie wytrzymuje ciężaru przy 4-5 powtórzeniu, można to jakoś wytrenować ten uchwyt żeby był silniejszy? dziś dzień wolny, miały być aeroby jak to w środę, ale idę na urodziny do babci (ciekawe czy będzie coś dobrego na dietę niskotłuszczową Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-01-16 08:02:51

A ten sok to sam wyciskasz czy kupujesz w kartoniku? Jesli wlasnej roboty, to masz swietne zrodlo witaminy C (bodajze 30mg = 50% dziennego zapotrzebowania) Buby ma niestety racje (stary wyga dietetyczny ) z ta fruktoza, ale zawsze mozna sobie soczek woda rozcienczyc

dzięki Bubby, na Tobie jak zawsze można polegać Mera zgadzam się mięcho jest najważniejsze, ale w prochu oprócz białka są często inne ważne dodatki typu BCAA, gluta, witaminki czy minerały więc warto popijać Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-03-18 15:12:25

[...] alez ja nie krzycze , tylko mam wrazenie, ze nie wiesz o co mi chodzi (bo masz przed oczami koszykarzy ), przeciez nikt tu nie jest zawodowym kolarzem, nawet nie wiem czy oni w ogole chodza na silownie, a jak juz to pewnie cwiczą tylko gorna czesc ciala. Wiec fakt, ze interesujecie sie jazda na rowerze byl tylko pretekstem mojej [...]

O to w podziale jest tak samo, zwijasz się przed upływem godziny. Ale widzisz trudno dyskutować o wyższości tego czy tego, przecież nie jesteśmy profesjonalnymi trenerami z wieloletnim bogatym doświadczeniem. Nie jesteśmy naukowcami co przeprowadzali badania i pomiary, mamy jedynie swój gust. A czytać rożne rzeczy warto bo człowiek widzi, ze jak [...]

To musisz na Kinga poczekac, rzeczywiscie ziola zawsze pomoga. Mozesz tez przy okazji sie oczyscic, jak Madu bo takie cos sie zawsze przydaje na wiosne i po calej diecie masz na pewno mocno "zamulone" jelita (ale pojecie wymyslilam ) A ja jeszcze chcialam ci wkleic filmiki z power cleac http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s Radziu [...]

Od jutra startuję i myślę, że dam radę. Muszę, spod ziemi ok pół kilometra nie ma ucieczki chyba że ukradnę chleb koledze górnikowi %-) nie kradnij ! :-) Do rzeczy, trzy szybkie pytania: - czy w okresie NIE JEM, można dolać mleka do kawy? raczej odradzam - czy w tym okresie można pić sok pomidorowy (wiem że można, pytam o konkretny - sok z Lidla [...]

[...] i najchetniej nigdy bym z niej niezryzgnowala nawet jedzenie mi nieobrzydlo,do tego zgubilam sobie 7 kilo,i wlasnie chcialabym sie jeszcze zapytac wazylam 67 teraz 60 czy jest mozliwosc zebym jeszcze zgubila z 3 kilo? czy moze po tym jak 7 kilo mi ubylo to teraz bedzie wolniej mi spadac waga?w sumie moja dieta konczy sie dokladnie 7 [...]

Witam Koncze cykl kreatynowy i spotkalem sie z opinia ze po jego skonczeniu mozna dla podtrzymania efektow i dalszego progresu zaczac brac AAKG. Czy tak mozna? Czy jest to dobry pomysl? Czy wogole bedzie to dzialalo po kreatynie? Pozdrawiam i dzieki za info:)

[...] z 10min i przestało. Tylko, że MC robiłem we wtorek a dziś jest czwartek. Odcinek lędźwiowy boli mnie nawet przy dłuższej chwili stania lub pochylenia. Tzn sam nie wiem czy to można nazwać bólem... to jest taki spięcie i nabicie tego odcinka ale jest to bardzo dyskomfortowe. To normalne czy coś działać? Miałem tak parę razy ale zazwyczaj po [...]

puszcze Ci PM zeby reklamy nie robic z linkiem gdzie mi sie to w oczy rzucilo... Nie szukałem czy to prawda czy fake bo jak przeczytałem linka od Ciebie to zbladłem hehe %-) EDIT : usunęli temat.... jesli to do mnie piszesz to tak: nikt z powaznych ludzi (czyt.modów,osob ze sporym stazem,czy doswiadczeniem,wiedzą) nie napisal i nie napisze ze to [...]

[...] 2 tygodniach mini ładowanie z 1 lub 2 posiłkami po trenie. Solaros ty powinieneś masować bo wyglądasz teraz jak suchar :P mam nadzieje ze dopiero bede wygladac jak suchar czy bialka z makaronow ryzow orzechow tez wliczac do bialka czy tylko te miesne pelnowartosciowe ?? chodzi o to ze jak mam przyjete 2g/kg to czy mam brac tylko to pelne czy z [...]

[...] ze gorzej piec nei bedzie, A tak apropo to jak sie bierze izo to nei mozna byc na sloncu, tylko dlatego ze naskorek jest cienki i mozna ilec poparzeniu ? tylko dlatego ? czy jeszcze jakis jest powod ? czy biorac izo i zaluszby jak by ktos opalal sie to moze dojsc do takiego poparzenia ze pozostana blizny czy cos w tym rodzaju ? czy poprostu [...]

Bzyku byles tak szybki, ze mi sie w pierwsza wpiske wkomponowales %-) Arni To Ty mnie najbardziej meczyles, to wkoncu zalozylem, zwlaszcza, ze teraz mi sie przyda wglad we wszystko. Ale zalewac sie nie chce, znasz mnie %-). Szczota no polecam Ci, roboty tyle co nic, a smakowo mega, no i co kto lubi to taki whey czy owocki mozna dodac :-D [...]

[...] przepis, no i w zasadzie to low fat spokojnie mozna zrobic ;). Po rozmowie z Adamem od jutra podbijam kalorie dosyc grubo, bo w sumie dojdzie chyba 85g W w DT i w DNT z 10 czy 15 tluszczu. Ale to juz jutro opisze dokladnie jak to bedzie wygladalo ;). Jak narazie to mi tylko morda puchnie, a ja mam cos miesa wbic wiec trzeba troche zaryzykowac [...]

No siema ;-D. Jest poniedzialek, nowy ja, nowy cel, motywacja 100% albo nic, j**ac leszczy i co tam sobie jeszcze wymyslicie %-). Co tam u mnie ? No w sumie sporo wiec po kolei ;P 23.06.2017 - DNT Wesele ;). Nasi znajomi sie hajtali, wiec od rana wyjazd do Klodzka, oczywiscie zapomnielismy wziac paska, wiec po 20 km powrot do domu, znowu do [...]

Grzesiu ale to co, tez jakies szkolenie pod awans czy co ?? Jak tak to u Was to dosyc szybko idzie :-D. 04.07.2017 - Plecy Trening: 1. Sciaganie V do klatki z zachowaniem prostej postawy 4s+ podwojny drop w ostatniej 15/12/10/8+4+5pow 2. Wioslowanie sztanga podchwytem 5s 8pow 60/70/80/90/95kg 3. Wioslowanie sztangielka w opadzie 3s 10/12/14pow [...]

Wiesz co jeszcze pol biedy jak robilem same barki i wyciskanie bylo pierwszym czy drugim cwiczeniem, ale po klatce jednak juz to troche ciezej wychodzi, no i szkoda mi marnowac juz i tak uszczuplonych zasobow energii na zarut. Zolnierskie nawet lepsze bedzie :-). Ile bedzie trwal minicut ? Hehehehe, badzmy szczerzy, to juz nawet minicutem nie [...]

[...] tego bialka bylo chociaz troche Niby mial byc lc i lf, w sumie to byl bo nie dosc ze 4 posilki to tak naprawde takie z dupy :P. Wegli w skali dnia to mialem moze z 80g, tluszczy moze z 40. W kazdym razie dzien taki zakrecony ze nawet nie mialem kiedy zjesc. 10.09.2017 - Klatka i triceps Trening: 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5s [...]